Soddisfare
I benefici ei rischi del cavolo verza sono un argomento caldo per tutti coloro che vogliono aggiungere varietà alla loro dieta quotidiana. Questo prodotto ha un gusto unico ed è considerato molto benefico per la salute. Pertanto, la verdura viene utilizzata non solo in cucina, ma anche nella medicina popolare e nella cosmetologia domestica.
Composizione chimica del cavolo verza
La verdura ha una testa di cavolo sciolta e foglie con una consistenza goffrata sciolta. Non ci sono vene dure in loro, quindi sono delicate e morbide.
Il cavolo verza ha una durata fino a 2 mesi
La verza è composta per il 90% da acqua, per il 6% da carboidrati semplici. La verdura contiene circa l'1,2% di proteine e 0,1 g di grassi insaturi vegetali. Fibra alimentare - fino al 3,5%, a seconda della maturità del vegetale.
Composizione vitaminica e minerale:
- potassio - 420 mg;
- calcio - 15 mg;
- sodio - 20 mg;
- iodio - 25 mg;
- ferro - 0,5 mg;
- fosforo - 34 mg;
- magnesio - 9 mg.
La verza è un prodotto dietetico. 100 g di foglie fresche contengono 28 kcal. Il prodotto è arricchito con vitamine A, B, C, K, PP.
A che serve la verza
I componenti che compongono il prodotto sono in grado di avere un effetto complesso sul corpo umano. Il cavolo verza è fonte di numerosi nutrienti. Molti di loro non possono essere ottenuti in quantità sufficienti dal cibo quotidiano.
Il cavolo contiene proteine, macro e microelementi facilmente digeribili
I piatti di cavolo verza sono buoni per tutte le età. Può essere somministrato a bambini a partire da 1 anno di età. I componenti che compongono la composizione hanno un effetto tonico e riducono la sensibilità alle infezioni.
Inoltre, la verza:
- Normalizza la funzione della ghiandola tiroidea.
- Stabilizza l'equilibrio salino.
- Previene l'invecchiamento precoce.
- Accelera la guarigione delle ferite.
- Previene la carenza di vitamine.
- Ha un effetto positivo sulla motilità intestinale.
- Aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue.
- Pulisce l'intestino.
La verza fa bene a tutti. Pertanto, viene utilizzato per la produzione di medicinali non tradizionali e viene utilizzato per varie malattie e disturbi.
Benefici del cavolo verza per le donne
Questo prodotto è a basso contenuto di calorie, quindi è spesso incluso nelle diete. Si consiglia inoltre di utilizzare regolarmente per la perdita di peso. Puoi mangiarlo come piatto indipendente o includerlo nelle insalate.
Cavolo verza da donna:
- Aiuta il corpo a combattere lo stress.
- Ha un effetto sedativo.
- Rallenta l'invecchiamento delle cellule.
- Migliora la condizione di capelli, unghie e pelle.
- Stabilizza gli ormoni.
- Aumenta la probabilità di un concepimento di successo.
- Riduce il rischio di sviluppare il cancro.
La presenza di clorofilla nel vegetale impedisce la mutazione cellulare nel corpo
Il prodotto a base di erbe è molto utile durante la gravidanza e l'allattamento. Quando si trasporta un bambino, la verdura aiuta a fornire al corpo le vitamine e i minerali necessari. Durante l'allattamento, il prodotto aiuta a migliorare la qualità del latte materno, rendendolo benefico per il bambino.
Benefici del cavolo verza per gli uomini
Tale prodotto è considerato indispensabile nella dieta dei pazienti affetti da prostatite o adenoma prostatico. La composizione include componenti che hanno un effetto antinfiammatorio. Il cavolo è arricchito con oligoelementi necessari per ripristinare la funzione della prostata, migliorare la potenza.
Altri vantaggi per gli uomini:
- Normalizza la secrezione di testosterone.
- Promuove il recupero del tessuto muscolare.
- Elimina la disidratazione.
- Ha un effetto diuretico.
- Aumenta la libido.
- Aumenta l'assorbimento dei nutrienti dal cibo.
La vitamina C riduce il rischio di sviluppare la gotta
La verza è fondamentale nella dieta di tutti coloro che sopportano regolarmente stress fisici e nervosi. Inoltre, l'ortaggio è consigliato agli uomini che soffrono di malattie croniche dell'apparato genito-urinario o digerente.
Danno di cavolo verza
Un prodotto è considerato innocuo a condizione che venga consumato con moderazione. L'eccesso di cibo può provocare effetti collaterali.
Tra loro:
- fastidio addominale;
- flatulenza;
- stipsi;
- bruciore di stomaco;
- mancanza di appetito;
- nausea.
Per evitare la flatulenza, il cavolo deve essere cotto bollito o in umido.
La verdura deve essere usata con cautela da persone con diagnosi di disturbi cardiovascolari. Il prodotto può causare un picco della pressione sanguigna e influire sull'efficacia dei farmaci.
Controindicazioni alla verza
Nonostante le proprietà benefiche, non tutti possono mangiare la verdura. Esistono numerose controindicazioni in cui l'uso di un tale prodotto può causare un'esacerbazione della malattia.
È vietato mangiare cavoli quando:
- carenza di enzimi;
- gastrite con maggiore acidità dello stomaco;
- pancreatite;
- iperfunzione della tiroide;
- flatulenza;
- urolitiasi;
- un'ulcera allo stomaco o all'intestino;
- ipervitaminosi.
Le verdure crude possono causare gas ed eruttazione.
I pazienti inclini alle allergie devono assicurarsi che non vi siano reazioni negative al prodotto prima dell'uso. L'ortaggio è inoltre sconsigliato a pazienti che hanno subito recentemente interventi chirurgici, soprattutto sugli organi dell'apparato digerente.
Ricette di cavolo verza
La verdura è molto buona. A differenza del cavolo bianco, il cavolo verza non contiene sostanze che conferiscono amarezza. Pertanto, può essere consumato crudo senza trattamento termico.
A causa del fatto che l'ortaggio è combinato con numerosi prodotti e ha un gusto unico, viene utilizzato per preparare vari piatti. Un'opzione è un contorno di verza bollita.
Avrai bisogno:
- olio d'oliva - 3-4 cucchiai l .;
- Cavolo verza - 1 testa media
- aglio - 3 denti;
- sale, pepe - a piacere;
- verdure per la decorazione.
Per cucinare, puoi usare cavolo fresco, bollito, fritto e persino ripieno.
Metodo di cottura:
- Lavare la testa di cavolo cappuccio sotto l'acqua corrente.
- Taglia a listarelle.
- Scaldare l'olio in una padella profonda (o calderone, casseruola).
- Aggiungere gli spicchi d'aglio, soffriggere per 3-5 minuti.
- Metti il cavolo nel contenitore.
- Mescolare e friggere per 5 minuti.
- Quando appare il succo, chiudi il coperchio.
- Fai bollire per 15 minuti.
- Aggiungere sale e spezie a piacere.
- Mescola e togli dal fuoco.
Non puoi friggere la verdura troppo a lungo, altrimenti acquisisce un gusto specifico sgradevole.
La verza fresca è un'ottima base per le insalate. Si sposa bene con altre verdure e arricchisce il piatto di sostanze utili.
Ingredienti:
- cavolo - 300 g;
- porri, prezzemolo - 100 g;
- carote - 100 g;
- aceto - 30 ml;
- olio vegetale - 50 ml;
- olio di sesamo - 10 ml;
- coriandolo - 30 g.
Il cavolo verza fa un ottimo borscht
Processo di cottura:
- Grattugiare carote e cavoli con cannucce.
- Tritate la cipolla e il coriandolo con un coltello. I componenti sono mescolati.
- Successivamente, dovresti preparare il condimento. Per fare questo, basta mescolare olio, aceto, aggiungere sale e spezie a piacere.
Il condimento preparato viene versato sull'insalata. Risulta un piatto sano e ipocalorico.
Il cavolo verza può essere utilizzato per fare involtini di cavolo. Il piatto risulta essere ipercalorico e nutriente.
Ingredienti:
- cavolo - 1 testa di cavolo;
- carne di maiale o carne macinata - 500 g;
- aglio - 2 denti;
- pomodoro - 3 pezzi;
- cipolla - 1 testa;
- sale, pepe - a piacere.
Nelle foglie di cavolo verza, gli involtini di cavolo sono succosi e teneri.
Metodo di cottura:
- Mettere le foglie in acqua bollente finché sono teneri.
- Sbucciare la cipolla, grattugiare e mescolare con la carne macinata.
- Spremi l'aglio con una pressa.
- Pelare i pomodori e tritarli finemente.
- Mescolare con carne macinata.
- Mettere 1 cucchiaio di ripieno in una foglia bollita, avvolgere.
- Mettere in una pirofila.
- Infornate per 30 minuti a 180 gradi.
In modo simile, puoi preparare involtini di cavolo ripieni in una pentola a cottura lenta. Le foglie ripiene vengono poste sul fondo della ciotola e cotte in modalità "Bake" per 1 ora. Puoi cuocere a vapore il piatto versando dell'acqua bollita nel contenitore.
Ricetta aggiuntiva per cavolo ripieno:
L'uso della verza nella medicina tradizionale
La verdura è nota per le sue proprietà medicinali. Per varie malattie si consiglia di usarlo fresco.
La verza è indicata per:
- carenza di vitamine;
- mancanza di iodio;
- disfunzione della ghiandola tiroidea;
- obesità;
- malattie della prostata;
- interruzioni ormonali.
Il succo di cavolo è considerato un efficace rimedio non convenzionale. Per cucinare, devi tagliare le foglie e strizzarle con una garza. 150 ml di succo aiuteranno a sbarazzarsi della stitichezza, alleviare la sindrome da sbornia. Un tale rimedio è efficace per carenze vitaminiche e raffreddori. Si consiglia di bere non più di 300 ml di succo al giorno.
Il succo di cavolo viene assunto con carenza di vitamine
Il cavolo verza aiuta con ferite, ustioni e vesciche. È necessario rimuovere 1 foglia grande dalla testa di cavolo, impastarla in modo che il succo risalti e applicarlo sulla zona interessata della pelle. Dovresti conservare una tale lozione per 3 ore, quindi sostituirla con una nuova.
Conclusione
I benefici ei rischi del cavolo verza sono diventati noti di recente, quando questo ortaggio ha iniziato a guadagnare popolarità tra gli intenditori di alimenti vegetali. Un tale prodotto contiene una grande quantità di sostanze preziose per il corpo. Il cavolo verza ha un effetto complesso sull'organismo, contribuendo alla salute generale. Il danno da un tale prodotto è possibile solo con abuso o controindicazioni.
