Soddisfare
I benefici e i danni dell'aglio cotto nel forno sono determinati dalla composizione chimica e dalle proprietà. Rispetto alle verdure crude, il prodotto da forno è meno piccante. Grazie al trattamento termico acquisisce un gusto speciale e la sua consistenza diventa simile a una pasta. Questa massa viene consumata sia indipendentemente (spalmata sul pane) che in combinazione con altri additivi (senape, ricotta, yogurt).
La composizione chimica dell'aglio al forno
La composizione chimica dell'aglio cotto è quasi la stessa dell'aglio crudo. Include:
- acidi organici;
- fibra alimentare (fibra);
- acidi grassi saturi e insaturi;
- vitamine: C, gruppo B;
- acqua;
- potassio;
- calcio;
- iodio;
- magnesio;
- manganese;
- ferro;
- fosforo;
- selenio.
A seguito della lavorazione, l'aglio cotto perde alcuni dei suoi oli essenziali, che gli conferiscono il suo aroma caratteristico. Ma questo può essere completamente evitato cuocendo i chiodi di garofano senza pulire la testa e avvolgendoli in un foglio. L'unico inconveniente del prodotto da forno è che non contiene allicina. Questa sostanza ha attività antiossidante, ma si trova solo nei chiodi di garofano freschi. L'assenza di allicina non influisce in alcun modo sul gusto.
Si tratta di circa 143-149 kcal per 100 g (olio escluso). Valore nutritivo del prodotto (100 g): proteine 6,5 g, grassi 0,5 g, carboidrati 29,9 g.
Perché l'aglio al forno fa bene
I benefici dell'aglio cotto sono determinati dalla sua ricca composizione chimica. Il prodotto ha un effetto benefico su vari sistemi di organi, risveglia l'appetito e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
Per uomo
L'aglio al forno è benefico per il corpo maschile. È il seguente:
- normalizzazione della funzione sessuale;
- stimolazione della sintesi del testosterone;
- abbassando i livelli di colesterolo nei vasi sanguigni;
- aumento del flusso sanguigno a tutti gli organi;
- miglioramento della funzionalità epatica;
- rafforzare il sistema immunitario;
- soppressione dei processi infiammatori;
- prevenzione del diabete mellito;
- ripristino del sistema nervoso centrale.
L'aglio al forno migliora l'erezione e normalizza la pressione sanguigna negli uomini
Per donne
Questo prodotto naturale è consigliato a tutti. L'aglio al forno ha proprietà benefiche anche per le donne, che si manifestano in quanto segue:
- abbassare il colesterolo;
- diminuzione della pressione sanguigna;
- prevenzione della trombosi dovuta a diradamento del sangue;
- rallentare il processo di invecchiamento;
- prevenzione del cancro dell'utero e delle ghiandole mammarie;
- rafforzamento delle ossa e delle articolazioni, prevenzione dell'osteoporosi;
- migliorare la condizione dei capelli;
- risveglio dell'appetito;
- umore migliorato.
Tuttavia, nel terzo trimestre, è meglio escludere il prodotto o passare solo a quello da forno. Se si verificano allergie e altri effetti collaterali, consultare il proprio medico.
Per bambini
Ai bambini possono anche essere somministrate periodicamente piccole quantità di aglio, iniziando con uno spicchio al giorno. Se non ci sono controindicazioni mediche, puoi iniziare già dal nono mese. Ciò è particolarmente importante in presenza di qualsiasi malattia del sistema digerente o reazioni allergiche.
I benefici dell'aglio al forno per i bambini si riducono a quanto segue:
- rafforzare il sistema immunitario;
- prevenzione del rachitismo;
- lotta contro i vermi;
- stimolare l'appetito;
- effetto antibatterico;
- un ulteriore rimedio contro l'ARVI.
Di conseguenza, si è riscontrato che le persone che includono regolarmente il prodotto nella loro dieta soffrono di raffreddore 3 volte meno di quelle che non lo mangiano affatto.
Come cuocere l'aglio intero nel forno
Nella forma lavorata, la verdura perde il suo aroma, ma diventa meno pungente. La cottura trasforma i chiodi di garofano in una pasta densa facile da spalmare sul pane. La ricetta classica comprende i seguenti ingredienti:
- aglio - teste intere non sbucciate;
- Sale e pepe a piacere;
- olio d'oliva;
- timo secco o fresco - qualche pizzico.
Avrai bisogno di un foglio per cuocere l'aglio nel forno.
Al posto del timo si possono usare anche rosmarino o basilico. La cottura viene eseguita in forno, quindi è necessario uno stampo (o una teglia resistente al calore) e un foglio. L'istruzione è la seguente:
- Taglia lo strato superiore sulle teste in modo che i denti siano esposti. Non è necessario risciacquare nulla e, soprattutto, non è necessario pulirli: devono rimanere intatti.
- Posizionare con il fondo rivolto verso il basso (lato tagliato verso l'alto) nello stampo. Non è necessario versarvi olio o acqua.
- Cospargere un po 'di sale, pepe, timo o altre spezie su ciascuna testa.
- Cospargere di olio d'oliva su ogni testa in modo che coli tra i chiodi di garofano.
- Copri lo stampo con un foglio o avvolgi ogni testa. Questo deve essere fatto ermeticamente in modo che la verdura non perda il suo aroma durante la cottura.
- Mettete in forno preriscaldato a 200 gradi.
- Cuocere per 50-60 minuti.
- Estrarre e rimuovere la pellicola. Maneggiare con cautela poiché i fumi possono bruciare le mani.
- Lasciar raffreddare a una temperatura tale che i denti possano essere raccolti.
- Pulisci ciascuno di essi, schiaccia il contenuto in un piatto separato.
La pasta all'aglio risultante può essere spalmata su toast, crostini di pane o utilizzata come antipasto aggiuntivo per un piatto di carne o verdure. Viene utilizzato sia in forma pura che con additivi. Ad esempio, puoi prendere due cucchiai di pasta e mescolarli con questi ingredienti:
- senape dolce - 1 cucchiaino;
- ricotta - 1 cucchiaio. l .;
- yogurt senza zucchero e altri additivi - 150 ml;
- rametto di aneto (solo foglie) - 1 pz.
Tutti i componenti vengono miscelati, dopodiché vengono aggiunti aneto e sale tritati finemente a piacere. Il condimento è adatto a piatti di carne e pesce.
Controindicazioni e possibile danno
L'uso dell'aglio al forno è controindicato in presenza di malattie croniche (non solo dell'apparato digerente, ma anche di altri apparati):
- gastrite;
- colelitiasi del fegato;
- ulcera duodenale, stomaco;
- diarrea;
- insufficienza renale;
- ipotensione arteriosa;
- intolleranza individuale ai componenti, allergie;
- malattie degli occhi;
- aritmia;
- epilessia (può provocare un attacco);
- gravidanza (termini tardivi).
Secondo le raccomandazioni dell'OMS, si possono consumare fino a 5 g di aglio al giorno, ad es. 1-2 chiodi di garofano medi
Nel caso di pietanze cotte è possibile aumentare leggermente la quantità in quanto non sono molto calde. L'aglio al forno non è solo benefico, ma ha anche controindicazioni. In quantità eccessive, questo prodotto può portare a diversi effetti collaterali contemporaneamente:
- Il risveglio dell'appetito contribuisce indirettamente all'aumento di peso.
- Il succo d'aglio irrita il rivestimento dello stomaco e dell'intestino, che può portare a bruciore di stomaco, eruttazione e persino ulcere.
- La verdura ha un effetto coleretico: in eccesso, può provocare un forte deflusso di bile.
- Il prodotto può causare battito cardiaco irregolare.
- Ci sono prove che l'aglio al forno e soprattutto quello fresco riducono la gravità della reazione: questo dovrebbe essere preso in considerazione, ad esempio, dai conducenti.
- Per le persone anziane, l'abuso di aglio è pericoloso per lo sviluppo della demenza senile. Esistono anche prove opposte che l'applicazione rafforza la memoria.
Pertanto, i benefici per la salute e i danni dell'aglio al forno sono determinati dal suo dosaggio. Ma per le persone con malattie croniche, questo prodotto può essere pericoloso anche in piccole quantità.
Conclusione
I benefici e i danni dell'aglio cotto nel forno non differiscono dalle proprietà di un prodotto fresco. Può essere consumato in quantità ragionevoli. Va ricordato che sia i chiodi di garofano che la pasta d'aglio risvegliano l'appetito (sebbene il prodotto stesso non sia troppo ricco di calorie). Pertanto, tale cibo non è adatto per una dieta.
Recensioni sui benefici dell'aglio al forno
