Soddisfare
Il frullato di mirtilli è una deliziosa bevanda ricca di vitamine e microelementi. Questa bacca è apprezzata in tutto il mondo per il suo gusto, aroma ed effetti benefici sul corpo umano indimenticabili. Contiene una grande quantità di zuccheri naturali, calcio, magnesio, potassio, ferro, iodio, rame, fosforo. Vitamine del gruppo B, nonché A, C e PP.
Benefici del frullato di mirtilli
Poiché il cocktail non subisce trattamenti termici, conserva assolutamente tutte le proprietà benefiche dei mirtilli. I frullati sono preparati da persone che hanno a cuore la loro salute e una corretta alimentazione. La bevanda ai mirtilli è povera di calorie. La sua struttura è la purea, che ha un effetto benefico sul funzionamento del tratto gastrointestinale. Può essere facilmente consumato come spuntino tra i pasti principali, reintegrando l'organismo con vitamine mancanti e microelementi utili.
L'uso dei mirtilli può risolvere molti problemi per la salute umana:
- migliorare la visione;
- aumentare il livello di emoglobina nel sangue;
- combattere le malattie virali;
- sostenere il sistema immunitario;
- stabilire il lavoro dello stomaco e dell'intestino;
- migliorare la funzione cerebrale;
- regolare il ciclo mestruale;
- alleviare il dolore durante i giorni critici nelle donne;
- abbassare lo zucchero nel sangue, livelli di colesterolo;
- per curare malattie dei reni, delle vie urinarie e della cistifellea, del fegato;
- rimuovere le tossine dal corpo;
- combattere le condizioni depressive;
- rimuovere il peso in eccesso;
- ringiovanire il corpo;
- pressione sanguigna bassa;
- per effettuare la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Cosa ti serve per cucinare
I frullati di mirtilli possono essere preparati con frutti di bosco freschi o congelati. In anticipo, i frutti dovrebbero essere selezionati. Sono adatte solo bacche mature e sode senza danni esterni. Devono essere puliti da detriti inutili sotto forma di foglie, insetti e frutti ammuffiti. Conservare le materie prime in un luogo fresco e asciutto. Sciacquare accuratamente le bacche in acqua a temperatura ambiente prima della cottura.
Quando si usano bacche congelate, vale la pena scongelarle naturalmente in primo luogo. Molte casalinghe non portano i mirtilli allo scongelamento completo per dare alla bevanda più spessore e ricchezza.
Per fare un frullato, devi preparare le principali materie prime e un frullatore o un mixer. Se lo desideri, puoi utilizzare ingredienti aggiuntivi, oltre al ghiaccio.
Di solito un cocktail ai frutti di bosco viene servito in bicchieri, bicchieri o ciotole. Per comodità, puoi prendere un tubo largo. Decorare i frullati di mirtilli è facile con menta, dragoncello, frutti di bosco freschi, fette di frutta o cannella. Ognuno di questi componenti aderirà bene alla superficie del liquido grazie alla sua consistenza densa.
Ricette di frullato ai mirtilli
Ci sono molte ricette per un cocktail sano, che vanno dal più semplice, che utilizza solo mirtilli. Ma ci sono bevande con ingredienti aggiuntivi che sono diventate amate da milioni di persone. Più popolare:
- un cocktail abbinato a una banana;
- frullato di banana e mirtillo con gelato;
- con l'aggiunta di pompelmo;
- con albicocche;
- mix di frutti di bosco;
- con farina d'avena;
- su kefir.
Dopo aver sperimentato, puoi inventare i tuoi capolavori. Un cocktail ben servito può diventare una decorazione da tavola.
Frullato di mirtilli semplice
Una bevanda ai mirtilli piacevole e salutare non richiede molto tempo per essere preparata.
Ingredienti per 1-2 porzioni:
- mirtilli - 100-150 g;
- latte freddo - 200 g.
Azioni:
- Combina i componenti indicati in un contenitore.
- Macina con un frullatore.
- Versare nei bicchieri.
Frullato di banana e mirtillo
Un ingrediente aggiuntivo in questa bevanda ai mirtilli aggiungerà sapore, dolcezza e valore nutritivo. Il gusto di una banana con una bacca va bene, quindi questa combinazione viene spesso utilizzata in cucina.
Componenti necessari:
- mirtilli - 100 g;
- banana matura - 1 pz.;
- latte di mucca - 200 g.
Ricetta frullato di banana e mirtilli:
- Pelate la frutta.
- Tagliarlo in più pezzi.
- Raffredda il latte impostandolo per 20-30 minuti. nel frigo.
- Combina tutti gli ingredienti.
- Macinare.
- Servire in bicchieri o bicchieri.
Frullato di gelato alla banana e mirtillo
Ai bambini piace questo mirtillo bevono molto. In estate, rinfrescherà perfettamente e delizierà ogni ospite con un gusto.
Preparare i prodotti:
- mirtilli - 100 g;
- gelato al latte - 100 g;
- latte fresco - 80 ml;
- banana - 1 pz.
Metodo di cottura:
- Raffredda il latte.
- Pelare e affettare la banana.
- Collega tutti i componenti specificati.
- Macina con un frullatore.
- Versare in comodi contenitori.
Frullato di pompelmo al mirtillo
Una bevanda del genere è una vera bomba vitaminica. Oltre agli agrumi, le carote vengono aggiunte al frullato di mirtilli, il che rende il frullato più utile.
Ingredienti:
- mirtilli freschi o congelati - 130 g;
- pompelmo - 3 pezzi.;
- carote - 5 pezzi
Cottura passo dopo passo:
- Sbucciare frutta e verdura.
- Taglia le carote a pezzetti.
- Dividi il pompelmo a spicchi. Staccare la pellicola bianca e rimuovere le fibre.
- Metti tutti gli ingredienti in una ciotola del frullatore.
- Batti fino a che liscio.
- Versare nei bicchieri.
- Decorare con fettine di pompelmo.
Alcune casalinghe pre-spremono il succo delle carote e lo aggiungono alla ciotola del frullatore.
Con le albicocche
Anche questa bevanda viene prodotta a base di latte. L'albicocca conferisce al cocktail di mirtilli il suo sapore indimenticabile.
Prodotti necessari per 1 porzione:
- mirtilli - 40 g;
- albicocca - 5-6 pezzi.;
- latte - 100 ml;
- miele - 1 cucchiaino;
- cannella - 0,5-1 cucchiaini.
Ricetta:
- Separare e lavare i mirtilli.
- Rimuovere i noccioli dalle albicocche pure.
- Raffredda leggermente il latte.
- Macina tutti gli ingredienti in una ciotola del frullatore.
- Tagliate l'albicocca a pezzetti sul fondo del bicchiere.
- Versare la bevanda ai mirtilli preparata in un bicchiere.
- Guarnire con noci e mirtilli tritati.
Berry mix
Per preparare un tale cocktail, oltre ai mirtilli, vengono utilizzate anche altre bacche:
- fragole;
- lamponi;
- ribes nero;
- mirtilli;
- more.
Per l'inverno, tutti questi ingredienti possono essere congelati per ottenere tutte le vitamine di cui il corpo ha bisogno durante la stagione fredda. Le bacche vengono messe in frullati in proporzioni uguali a tua discrezione e gusto.
Componenti necessari:
- bacche congelate o fresche - 150 g;
- latte magro (yogurt) - 125 g;
- ghiaccio (opzionale) - 2 cubetti.
Processo di cottura:
- Scongela i frutti di bosco mettendoli fuori dal congelatore.
- Unisci la frutta al latte.
- Macina con un frullatore.
- Versare la miscela risultante in un bicchiere.
Con farina d'avena
Un frullato di mirtilli a base di farina d'avena è perfetto per colazione, snack o cene leggere. Una bevanda abbondante è molto benefica per il corpo.
Componenti:
- mirtilli - 3 cucchiai. l .;
- farina d'avena - 1-2 cucchiai. l .;
- banana - ½ pz.;
- yogurt da bere - 150 g;
- miele - 5 g.
Ricetta:
- Pelare e affettare la banana.
- Versare i frutti di bosco (freschi o congelati), i cereali, la banana, il miele nella ciotola del frullatore.
- Versare lo yogurt.
- Batti fino alla consistenza desiderata.
Su kefir
Questa deliziosa e salutare bevanda ai mirtilli può essere gustata come dessert.È in grado di ripristinare la forza, migliorare il lavoro dell'intestino, purificare il corpo dalle tossine.
È necessario prendere:
- mirtilli - 1 cucchiaio.;
- kefir - 1 cucchiaio.;
- miele naturale - 1 cucchiaino
Metodo di cottura:
- Lava la bacca.
- Combinalo con kefir e miele.
- Batti con un frullatore.
- Versare in comodi contenitori.
Termini e condizioni di conservazione
Di solito la bevanda è preparata per un uso singolo. I resti del cocktail di mirtilli possono essere conservati solo in frigorifero, poiché il più delle volte si basano su prodotti a base di latte fermentato (yogurt, kefir, latte, gelato, latte cotto fermentato). Per evitare che il prodotto si rovini in un luogo fresco, non deve essere conservato per più di 12 ore.
Il processo di cottura di solito non richiede più di 10 minuti, quindi è meglio godersi un cocktail fresco ogni volta.
Conclusione
Il frullato di mirtilli è una bevanda sana, aromatica e dai bei colori, perfetta per arricchire il corpo con le vitamine ei microelementi necessari. Non è difficile prepararlo. Un cocktail splendidamente decorato sarà un dessert meraviglioso per una tavola festiva.
